速讀

可依序從集中力（如坐禪、固定點凝視法）開始，再逐步練習視幅擴大與視知覺能力，最後結合腦機能活潑化與增進理解力技巧，形成完整訓練循環。

適合。模板從基礎的呼吸法（吸6秒、呼12秒）與凝視訓練切入，逐步進階到視點移動與理解力提升，初學者可按部就班練習。

「停止音讀」是消除默讀習慣的訓練，包含記號訓練以及文字和數字訓練，旨在提升視知覺速度。

可以。在Xmind桌面版或網頁版開啟.xmind檔案後，可自由新增、刪除或修改節點，例如加入個人閱讀筆記或調整訓練順序。