番茄工作法

该模板系统梳理了番茄工作法的背景、原则、工具（如番茄计时器、to do today工作表）、五个实施阶段（从弄清任务时间到制作作息时间表）以及注意事项和结论，共161个节点。

在Xmind中打开模板后，按照'第一阶段：弄清完成某项任务所需的时间'的步骤，开启番茄时间，每25分钟工作后休息5分钟，每四个番茄时间后休息15-30分钟，并记录完成情况。

模板建议在项目后标记逗号，重要事项写入'to do today'中的'计划外的紧急事件'栏，非紧急事项记入'activity inventory'并标注'U'，然后继续当前番茄时间。

适合学生、职场人士、自由职业者以及任何希望提升时间管理和专注力的人，尤其适合'战拖小组'成员。

模板第五阶段指导用户制作作息时间表，区分工作与空闲时间，并用番茄数而非具体时间表示工作量，强调'已经浪费的时间已经浪费了'，避免超量工作。