目標 (設定步驟) 科學

這是一份基於人類行為科學的目標設定模板，由專家Vanessa Van Edwards設計，包含12個步驟，如找出情緒溫度、辨別障礙物等，幫助使用者制定具體、可執行的目標。

首先為六個人生面向打分數，然後回答動力問題（如十年後的人生願景），接著依序完成擁有感、具體化、行動清單、障礙辨別、地圖繪製等步驟，最後定期修正。

它強調情緒溫度與擁有感，而非單純的SMART原則。透過打分數和提問，讓目標與內在動力連結，並注重過程中的技能與障礙排除。

包括事業、朋友、家庭、個人熱情、心靈和健康，每個面向需評分1到5分，以全面評估生活平衡。

可以。打開.xmind檔案後，可自由編輯節點文字、新增分支或調整結構，以符合個人目標設定需求。

適合任何希望科學化設定目標的人，特別是對傳統成功學感到困惑、想要更貼近內在動力的學習者或專業人士。