整體事實即療癒

模板包含三大主題：自我意象（定義、覺察焦點、例子）、整體事實（定義、覺察關鍵、覺察力技術）與自我支持（自愛系統、觀察系統），共77個節點，適合心理成長與自我覺察。

先找出重複出現的負面印象（如「弱小、不會被尊重」），然後透過事件情緒反應與自我支持系統的不足之處，導入替代性做法，並練習同理自己。

關鍵在於客觀描述事件經過、相關人的心態與立場、自己的外在形象與內在感受，以及具體描繪期待達成的目標，並運用反向思考等技術。

適合心理諮商師、教練、個人成長愛好者，以及任何希望透過結構化覺察改善自我意象與人際關係的人。

可以。下載.xmind檔案後，可在Xmind桌面版或網頁版中自由編輯節點文字、新增分支或調整佈局，以符合個人需求。