九宮格．範例 - 大谷翔平

模板包含9個主要面向：身體保養、控球、球勁、心理層面、人格、球速、運氣、變化球等，每個面向再細分9個子項，共81個行動節點，完整呈現大谷翔平高中時期的目標設定方法。

在Xmind中打開模板後，將中央格改為你的核心目標，然後逐一檢視周圍8個面向，將每個子項替換為你認為達成目標所需的具體行動或條件。

可以。模板是Xmind格式，所有節點皆可編輯、新增或刪除。你可以調整面向名稱、增減子項，甚至改變矩陣結構以符合個人需求。

九宮格法強制從多個維度思考目標所需的條件，而非僅列出單一目標。例如大谷翔平將「球速時速160公里」放在中央，周圍涵蓋體能、技術、心態、運氣等，確保全面規劃。

適合運動員、學生、職場人士等任何想系統性規劃目標的人。尤其適合需要多面向提升的領域，如運動訓練、學習計畫、專案管理等。