内部被ばく

放射性物質を体内に取り込むことで起こる被ばくです。外部被ばくと異なり、距離の二乗則により極微量でも影響が大きくなります。テンプレートでは基本情報から対処法まで網羅的に解説しています。

ヨウ素131（甲状腺に沈着、半減期8日）とセシウム137（骨・肝臓などに沈着、半減期30年）の2つです。それぞれの健康影響（甲状腺がん、白血病など）も記載されています。

外出時はマスク着用（0.003mm以下のチリ対策）、帰宅時のうがい、室内では換気扇停止と窓締め、コンクリート建物の中心部に避難することが推奨されています。

暫定基準値（500ベクレル/kg）を超える食品（ほうれん草、たけのこ、しいたけなど）を避け、加工食品より原材料からの自炊が推奨されています。また海苔を毎日2～5枚食べて甲状腺にヨウ素を満たす方法も紹介。

Xmindのテンプレートとして提供されており、Xmindアプリ（デスクトップ版・Web版）で開いて自由に編集・カスタマイズ可能です。