アンガー・マネジメント 安藤 俊介（著） 2008/10/01出版

このテンプレートは、怒りの仕組み、衝動コントロール技法（ストップシンキング、ディレイテクニックなど）、認識修正のための３コラムテクニック、アンガーログ、自己分析の実践例など、全201ノードで構成されています。

Xmindでファイルを開き、各ブランチを順に確認しながら、自分の経験に合わせてノードを追加・編集します。特に「自己分析」の３コラムテクニックを実際に記入することで、怒りのパターンを把握できます。

アンガーログは、怒りを10段階で記録する手法です。日付とレベル、状況を手帳に記録することで、怒りの傾向を客観的に分析し、コントロールに役立てます。

Xmindのテンプレートは、Xmindアプリ（デスクトップ・モバイル・Web）で開いて自由に編集・印刷可能です。無料版でも基本的な編集機能が利用できます。

このテンプレートはNLP（神経言語プログラミング）をベースにしており、コア・ビリーフや認識の歪みを修正するアプローチを採用しています。NLPの手法が怒りのコントロールに応用されています。